Coach Pascale Truempy 

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Zuerich, Switzerland

Ich kenn das Business aus praktischer wie auch aus theoretischer Sicht. Nebst einer breiten Sportausbildung, habe ich mich auch in den Bereichen Triathlon, Ernährung und Functional Training weitergebildet.  Triathlon heisst nicht schwimmen, Velo fahren und Laufen sondern eben Triathlon. Die einzelnen Sportarten müssen sich ergänzen und aufeinander abgestimmt sein. Ein Triathlet schwimmt anders als ein Schwimmer, fährt anders Rad als ein Rennradfahrer und läuft anders als ein Läufer. Ein Coaching ist immer individuell und berücksichtigt deine persönlichen Voraussetzungen, Ressourcen, Fähigkeiten und Ziele. Bei mir bist du richtig als Rookie oder auch als ambitionierter Agegroup Athlet von der Kurz- bis zur Langdistanz.

Zu Hause bin ich im Zürcher Unterland in der schönen Schweiz. Ich spreche Deutsch und Englisch.

Training Squad: Personal Training Pascale

Please contact Pascale directly for coaching enquiries.

pascale@personaltrainingspascale.ch 

Description 

Triathlon Coaching - meine Leidenschaft, die ich täglich lebe...

Sport war schon immer ein fester Bestandteil in meinem Leben. Seit rund 10 Jahren gehört meine Leidenschaft dem Triathlon. 

 

Meine eigenen Erfolge nach den Prinzipien von Trisutto und Brett’s Herangehensweise an seine Athleten haben mich zu 100% überzeugt. Die Ausbildung zum Trisutto Coach war nur eine logische Folge davon. Ich bin überzeugt davon, dass im Triathlon «one fits all» nicht funktioniert. Die Trainings und die Technik müssen auf jeden Athleten individuell angepasst werden, damit dieser erfolgreich sein kann. 

 

Meine Trainings sind abwechslungsreich, spannend, flexibel und dies bei minimalem Verletzungsrisiko. Meine Athleten trainieren mit maximalem Output bei minimalem Zeitaufwand. Ich gebe jeden Tag mein Bestes, das Beste aus jedem Athleten heraus zu holen. 

Why do you work with Trisutto?

Ich freue mich beim erfolgreichsten Triathlon Coach der Welt Brett ' the doc ' Sutton seine Philosophie und Methodik gelernt zu haben. Niemand hat mehr Olympische Medaillen und Titel gewonnen. Mit den Trainingsmethoden von Brett habe ich mich vom ersten Moment an «zu Hause» gefühlt. 

 

 Als Trisutto Coach arbeiten zu dürfen, empfinde ich als grosse Ehre.

What have you achieved in your coaching career?

Meine Athleten haben sich unisono in ihren Zeiten verbessert, PB’s geschafft und ihre Ziele erreicht. Ich bin sehr stolz auf ihre Erfolge.

Reviews

Vor etwas mehr als einem Jahr bin ich eher zufällig (via Facebook) auf Pascale gestossen. Ein Glücksgriff für mich ab dem ersten Tag.
Nach einem ersten Kontakt und einem ersten Austausch stand für mich sofort fest, dass ich gerne mit Pascale als meine Trainerin arbeiten möchte. Ich war damals gerade dabei, vom Cross-Triathlon (Xterra) auf die Strasse zu wechseln, mit dem Ziel diverse IM 70.3 zu bestreiten. Auf Grund der Pandemie sind diese zwar immer wieder ausgefallen oder verschoben worden, aber trotz allem hat es Pascale geschafft mich jede Woche immer wieder zu motivieren und mich mit ihren abwechslungsreichen Trainingsplänen bei der Stange zu halten. Meine Entwicklung, auch wenn diese im Moment nur im Training gemessen werden kann, ist absolut sichtbar und mit klaren Daten und Fakten belegt. 
Auch auf meine kleinen Wehwehchen weiss Pascale immer sofort zu reagieren und das Training dementsprechend anzupassen.
Was absolut hervorzuheben ist, ist die Flexibilität, welche Pascale ihren Athleten gegenüber an den Tag legt. Sie weiss es immer wieder, den Trainingsplan den Gegebenheiten und Verfügbarkeiten der Athleten anzupassen, was, wenn man berufstätig ist und den Sport 'nur' als Hobby macht, sehr wichtig ist.
Vor einem Monat habe ich nun die Schweiz verlassen und meinen Lebensmittelpunkt nach Nizza an die Côte d'Azur verlegt. Für ich war aber trotzdem von Anfang an klar, dass ich gerne weiter mit Pascale zusammenarbeiten möchte, sie ist für mich zu einer absoluten Vertrauensperson und mehr als nur eine Coach geworden. Und deshalb möchte ich ihr von Herzen danken.
Auf jeden Fall kann ich jedem, der auf der Suche nach einer Spitzen-Trainerin ist Pascale nur wärmsten empfehlen und ich freue mich noch lange mit ihr zusammenzuarbeiten! 

Ronny Steil
30 days ago

Wir hatten am letzten Samstag einen coolen Trainings-Day in Dielsdorf. Pascale hat uns einen tollen, abwechslungsreichen Tag beschert. Mir hat gefallen, wie sie sowohl Lob als auch Kritik anbringen kann. Es war sozusagen ein Crashkurs in Triathlon. Von mir aus sehr empfehlenswert. Vielen Dank, Pascale!

Bruno Galliard
11 months ago

Seit 2.5 Jahren werde ich von Pascale betreut. Ich bekomme einen immer abwechslungsreichen Trainingsplan, regelmäßig Feedback über meine Trainingsleistungen und immer ein offenes Ohr wenn ich Fragen habe. Der Lohn für  das Ganze:  2.5 Jahre mit fast keinen Verletzungen und ohne „DNF“. Habe mittlerweile diverse Sprints, Olympische und Mitteldistanzen gemacht. Selbst der ein oder andere Marathon war dabei. 
Nicht zu vergessen die angebotenen TrainingsDays an welchem es direktes Feedback, Tipps und Austausch mit anderen Athleten gibt. 
Alles in Allem macht es sehr viel Spass! Das ist die Hauptsache! Danke Pascale!

Wolfgang Denzel
11 months ago

Pascale betreut mich seit Beginn des Jahres 2019. Das Training ist sehr abwechslungsreich und von Qualität und deshalb sehr effektiv. Sie hat es geschafft, mich mit relativ geringem Zeitaufwand auf meinen ersten Ironman vorzubereiten, was sehr gut aufgegangen ist. Sie hat zudem ein gutes Gespür, wann man Motivation braucht oder auch wann eine Pause einzulegen ist. Als ich mich im Frühjahr von einem Trainingscamp nicht richtig erholen konnte, hat sie super darauf reagiert und den Trainingsumfang entsprechend reduziert. Ihr ehrliches Feedback schätze ich ebenfalls sehr. Danke Pascale!

Silvia Wirth
over 1 year ago

Seit einigen Jahren trainiert mich nun Pascale. Das Training verändert sich immer noch, ständig fliessen neue Inputs aus Ihren Weiterbildungen in die Trainingsplanung ein. Bei mir äussert sich das derart, dass es mir immer noch gelingt schneller zu werden. So habe ich dieses Jahr Uster 10 Minuten schneller absolvieren können als vor zwei Jahren. 
Das Training ist für mich abwechslungsreich und es integriert hervorragend die Trainings welche mein Club anbietet. 
Einer der wichtigsten Punkte für mein sportliches Tun ist, dass ich seit ich bei Pascale trainiere nur noch sehr sehr wenig verletzt bin, was sicher mit meiner grösseren Erfahrung, aber auch mit den recht gut aufeinander abgestimmten Trainingseinheiten zu tun hat.
Merci Pascale und gerne weiter so! 

Oliver Jung
over 1 year ago

Die Zusammenarbeit mit Pascale ist sehr wertvoll. Sie lobt im richtigen Moment und holt einen auf den Boden der Tatsachen zurück im richtigen Moment :). Ich schätze die ehrliche und offene Kommunikation mit Pascale sehr und sie kann von aussen die richtigen Inputs geben. Die Trainingspläne sind sehr abwechslungsreich, das macht mir Spass! Vielen herzlichen Dank, Pascale!

Christina Müller
over 1 year ago

Der Training Day war wieder Spitzenklasse. Mit sehr vielen nützlichen Infos und praktischen Tipps.
Das Motivations-Video, welches Pascale noch am selben Tag versendet hat, ist eine schöne Erinnerung an den interessanten Tag.
Vielen Dank, Pascale, für dein grosses Engagement!

Werner Jöchle
almost 2 years ago

Seit einem Jahr ist Pascale mein Coach. 

Mein Training hat sich komplett geändert. Vorher hatte ich immer das Gefühl, nicht genügend zu Trainieren. Bin ich «genug» gelaufen, war ich der Meinung, zu wenig zu Schwimmen und Rad zu fahren und umgekehrt. 

Mit den Trainingsplänen von Pascale ist das ganz anders. Ich weiss, was heute dran ist und am Race-Day funktionierts. Meine Leistung konnte ich an allen Events gegenüber dem letzten Jahr deutlich verbessern. 

Dazu macht mir das Training richtig Spass. Es ist sehr abwechslungsreich und sehr gut auf mich in Bezug auf Intensität und verfügbarer Zeit abgestimmt. 

Ich trainiere deutlich intensiver und effizienter als zuvor und dennoch haben die Muskelgruppen Zeit zur Regeneration. 

Pascale hat ein sehr breites und tiefes Wissen in Bezug auf Triathlon. So sind es die 1000+ Tipps, welche die Kompetenz von Pascale ausmachen. In vielen Themenbereichen hat sie meine Meinung und Erfahrung komplett auf den Kopf gestellt. 

Das Konzept mit den Training-Days entspricht mir total. Drei bis vier Mal pro Jahr einen Tag, an dem Pascale mich bei den drei Disziplinen analysiert und mir die Tipps für die nächsten Monate mit auf den Weg gibt. Öfters wäre für mich nicht effektiv, da es Zeit benötigt, einen Bewegungsablauf zu anzupassen. 

Auch die Betreuung vor und nach den Wettkämpfen ist sehr wertvoll und motivierend. 

Alles in Allem: Top! Absolut empfehlenswert!

Werner Jöchle
almost 2 years ago